¿Cómo saber si necesito acudir a terapia psicológica?

  Muchos no consideran la posibilidad de acudir o consultar a terapia psicológica, ya que en primer lugar existe un gran estigma frente al tema y los prejuicios que cada uno tiene. Sin embargo, lo más importante a la hora de tomar la decisión, es reconocer que no todos los “motivos de consulta” se relacionan …

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Botiquín de salud mental en el aislamiento

¿Cómo gestionar nuestras emociones frente al periodo de angustia e incertidumbre que trae consigo el coronavirus? Es importante reconocer que tanto las emociones que generan placer, como aquellas que generan molestia, también hacen parte de la vida. Por ello, es clave tener presente que como toda circunstancia está tendrá un fin. Sin embargo el no …

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¿Nos afecta psicológicamente cuarentena?

Quizás lo veíamos lejano, pero poco a poco hemos sido consientes de una realidad no ajena a nosotros, la pandemia del coronavirus, la cual nos ha obligado a mantenernos en confinamiento y acatar restricciones, cambiando nuestras rutinas desde el hecho de desplazarnos a nuestro lugar de trabajo, hasta como mercar. Sin duda alguna el confinamiento …

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Psicoterapia online: un recurso en tiempos de pandemia

Hoy en día la tecnología, nos ha permitido el acceso a diversas herramientas para suplir necesidades o resolver un problema que antes solo podíamos realizar de manera presencial, entre ello se encuentra la psicoterapia online, como un recurso accesible, sobre todo cuando de cuidar nuestra salud mental se trata. En época de crisis, como en …

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Mindfulness para niños en tiempo de cuarentena

Durante la cuarentena, al igual que nosotros como adultos, los niños experimentan esta situación de una manera única, ya que todos la vivenciamos de manera distinta según nuestros propios recursos. Sin embargo lo que tenemos en común frente a dicha circunstancia, es que experimentamos emociones desde el miedo, la ansiedad, el estrés, la y la …

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Resiliencia e inteligencia emocional en niños

La inteligencia emocional y la resiliencia, no es algo con lo que se nace, por el contrario requiere de un proceso de aprendizaje y de fortalecimiento a partir de las propias experiencias y sobretodo de los referentes o modelos más significativos de nuestro entorno, como pueden ser los padres o cuidadores, así como el contexto …

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«Gaslighting: una forma de abuso»

El «Gaslighting» es una modalidad de abuso psicológico, la cual busca confundir emocionalmente, haciendo que la persona llegue a dudar de si, perdiendo su criterio y su poder de decisión, incluso quien la ejerce puede llegar a implantar en la victima recuerdos falsos, haciéndole creer en situaciones o circunstancias que en realidad no han sucedido. …

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Acudir al psicólogo: un regalo para nuestra salud mental

La salud mental es la base de la salud física, que a su vez se encuentra relacionada con una adecuada calidad de vida. Por tanto la salud es integral y abarca todos los componentes del ser humano, es decir no solo somos cuerpo, también contamos con una esfera mental que regula en gran parte lo …

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